Sportarten

MUAY THAI

Muay Thai ist der Nationalsport Thailands.

Bei uns erlebst du authentisches Muay Thai, das Schläge, Tritte, Kniestöße und Ellenbogentechniken umfasst. Unser Training beinhaltet auch Würfe und Clincharbeit, sodass du die vollständige Bandbreite diesen beeindruckenden Kampfsports kennenlernen kannst. Mit unserer umfangreichen Erfahrung aus Thailand sind wir hier, um dir die besten Techniken, Strategien, aber auch kulturelle Hintergründe beizubringen.

KICKBOXEN

Erlebe modernes Kickboxen nach K-1 Regeln (Vollkontakt), das Box-, Tritt- und Knietechniken umfasst. Dieser anspruchsvolle, aber schnell erlernbare Kampfsport erfreut sich wachsender Beliebtheit und verbindet Fitness mit effektiven Kampftechniken. Zusätzlich bieten wir Samstags um 11Uhr Kickboxen für FLINTA Personen an.

FIT-BOXEN

Entdecke Das Fit-Boxen!

Unser einzigartiges Fitnessprogramm kombiniert Elemente aus Boxen, Muay Thai und Kickboxen, wobei der Schwerpunkt auf Bewegung und effektivem Auspowern liegt. Trainiere mit Boxsäcken, Kurzhanteln und Kettlebells für ein Ganzkörperworkout, das dir hilft, Stress abzubauen, Gewicht zu reduzieren und deine Kraft sowie Ausdauer zu steigern. Mach mit und erlebe, wie viel Freude Fitness bereiten kann!

(Teilnahme mit Wellpass möglich).

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KRAFTTRAINING

Beim Krafttraining kombinieren wir die grundlegenden Übungen des funktionellen Krafttrainings mit gezielten Einheiten zur Verbesserung deiner Schnelligkeit, Explosivität und Mobilität. Unser Ziel ist es, eine stabile Basis für deinen Alltag und den Kampfsport zu schaffen, während wir gleichzeitig Verletzungen effektiv vorbeugen. Im Training nutzen wir verschiedene Geräte wie Langhanteln, Kettlebells und Sprintschlitten.

KETTLEBELL

Unser Kettlebell-Training bietet dir ein knackiges Workout, das dir ein intensives Ganzkörpertraining ermöglicht. Du profitierst einer Verbesserung deiner Kraft, Ausdauer und auch koordinativ sollte man die Kettlebell nicht unterschätzen. Ideal für Kampfsportler/innen, hilft dieses Training deine Körperhaltung zu stärken und Muskeln zu definieren.

MOBILITY

Mobility-Einheiten sind darauf ausgelegt, dich zu entschleunigen. Sie geben deinem Körper die Zeit, die er braucht, um sich vor intensiven Einheiten zu aktivieren. Auch nach dem Workout können sie als Cool Down genutzt werden, um sich entspannt abzudehnen und die Muskulatur zu lockern. So förderst du deine Flexibilität und Regeneration.