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MUAY THAI

Muay Thai (Thai-Boxen) ist der Nationalsport Thailands. Es ist ein Vollkontaktsport bei denen Schläge, Tritte, Kniestöße und Ellenbogentechniken zum Einsatz kommen. Außerdem beinhaltet das Muay Thai einige Würfe und Clincharbeit. Es ist im Standkampf ein komplettes System, deshalb kann es auch zur Selbstverteidigung genutzt werden. Wir bieten dir definitiv authentisches Muay Thai und bringen jede Menge Erfahrung direkt aus Thailand mit.

KICKBOXEN

Das moderne Kickboxen wird bei uns nach K-1 Regeln (Vollkontakt) trainiert und gekämpft. Verwendet werden hier Box-, Tritt- und Knietechniken. Ein sehr umfangreicher Kampfsport. Und obwohl das Kickboxen sehr anspruchsvoll sein kann sind die Grundtechniken schnell zu erlernen. Definitiv ein Sport, der aufgrund seiner Effizienz, immer mehr die Mitte der Gesellschaft erreicht und viel Spaß bereitet.

FIT-BOXEN

Das Fit-Boxen ist unser einzigartiges Fitnessprogramm welches Elemente aus dem Boxen, Muay Thai und Kickboxen beinhaltet. Hier steht allerdings nicht das Kämpfen im Vordergrund, sondern der Spaß an Bewegung und das ultimative auspowern! Trainiert wird u.a. am Boxsack, mit Kurzhanteln oder Kettlebells. Ein Ganzkörperworkout ideal um Stress abzubauen, Körpergewicht zu reduzieren und um seine Kraft und Ausdauer zu verbessern.

(Teilnahme mit dem Wellpass möglich.)

KRAFTTRAINING
Functional

Im Functional Training kombinieren wir die Grundübungen des funktionellen Krafttrainings mit Einheiten zur Verbesserung deiner Schnelligkeit und zur Stärkung deiner Körpermitte. Das Ziel ist es, im Rahmen des Trainings eine gute und stabile Basis sowohl für deinen Alltag als auch für den Kampfsport zu erreichen. Dadurch wird auch effektiv an der Prävention von Verletzungen gearbeitet. Im Training kommen u.a. Langhanteln, Kettlebells oder Sprintschlitten zum Einsatz.

(Teilnahme mit dem Wellpass möglich.)

KRAFTTRAINING
Powern

Diese Krafttrainingeinheit ist darauf ausgerichtet, mit einer Kombination aus Powerlifting und Crossfit,  gezielt eure Kraft, Explosivität und Mobilität zu verbessern.  Das erste Modul findet an der Langhantel statt. Hier könnt ihr eure Technik in den Grundübungen verbessern, eure gesamte Körperkraft steigern und so Verletzungen vorbeugen.  Im zweiten Modul findet ein gemeinsames Teamworkout statt. Das Teamworkout ist auf Kraftausdauer ausgerichtet und wird euch mit wöchentlich wechselndes Übungen so richtig ins schwitzen bringen. Gerne könnt ihr nur an einem der beiden Trainingsmodule teilnehmen.

(Teilnahme mit dem Wellpass möglich.)

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